HERALD.ID, JAKARTA –– Makanan berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi dan membantu proses pemulihan pada orang yang sakit. Namun, saat badan sedang tidak fit, seseorang biasanya makan lebih sedikit akibat mual atau nafsu makan yang berkurang.
Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda pulih dari sakit sekalipun sedang tidak nafsu makan. Apa saja contohnya?
Berbagai jenis makanan untuk orang sakit
Makanan untuk masa pemulihan haruslah mengandung berbagai zat gizi penting yang tubuh perlukan. Pada kasus penyakit berat, seorang pasien bahkan perlu mendapatkan asupan makanan cair dalam bentuk formula.
Namun, jika yang Anda alami saat ini yaitu penyakit ringan seperti sakit tenggorokan, pilek, atau gangguan pencernaan, beberapa makanan di bawah ini mungkin bisa membantu Anda menjalani masa pemulihan.
1. Sup ayam
Sup ayam cocok dikonsumsi ketika Anda pilek atau demam. Makanan ini mengandung kalori, protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, kandungan air dan elektrolitnya juga bisa mencegah dehidrasi karena keseimbangan cairan tubuh Anda tetap terjaga.
uah penelitian pada 2014 bahkan menunjukkan bahwa sup ayam bisa melegakan hidung yang mampet akibat pilek. Manfaat ini diduga berasal dari sistein, yaitu sejenis asam amino yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh.
2. Madu
Madu termasuk salah satu makanan terbaik untuk orang yang sakit, terutama bila Anda sedang sakit tenggorokan akibat infeksi bakteri. Ini disebabkan karena madu memiliki sifat antibakteri yang cukup kuat.
Silahkan kirim ke email: redaksi@herald.id.
