HERALD.ID, JAKARTA – Sahur adalah makanan terakhir sebelum berpuasa dari fajar hingga senja selama bulan Ramadhan.
Sahur dianggap berkah dalam tradisi Islam karena memungkinkan orang yang berpuasa terhindar dari rasa lesu atau lemah akibat puasa.
Agar kuat puasa, ada sejumlah makanan dan minuman yang harus Anda hindari saat sahur. Dampaknya bisa membuat badan menjadi cepat lemas, kok bisa? Simak ulasannya berikut ini.
- Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung banyak kafein membuat tubuh dehidrasi. Kondisi ini membuat tubuh mengantuk. Selama puasa, minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda dilarang saat sahur. Anda juga tidak perlu meminum minuman isotonik yang diklaim dapat menghidrasi tubuh.
Padahal, minuman tersebut tidak terlalu berpengaruh pada tubuh. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda memperbanyak jumlah air putih agar cairan tubuh tidak tercampur dan tetap bugar selama berpuasa.
- Gorengan
Selain meningkatkan kolesterol dan lemak tubuh, banyak makan gorengan juga menyebabkan gas. Karena pasti tidak ada yang merasa puas makan satu buah gorengan. Kandungan minyak gorengan menumpuk sebagai lemak dan membuat Anda haus sepanjang hari. Bukannya merasa kenyang dan sehat, berat badan dan kadar kolesterol Anda justru meningkat.
- Makanan terlalu Asin
Terlalu banyak makanan asin berdampak buruk bagi tubuh jika dimakan di pagi hari. Ini karena makanan yang terlalu asin memiliki kandungan natrium yang tinggi. Hal ini membuat tubuh lebih cepat merasa haus dan dehidrasi pun bisa terjadi.
- Makanan terlalu Manis
Tubuh lebih membutuhkan makanan manis saat berbuka dibandingkan saat sahur. Oleh karena itu, makanan yang terlalu manis tidak dianjurkan sebelum sahur. Karena terlalu banyak gula, glukosa darah naik terlalu cepat. Gula darah yang naik terlalu cepat juga dapat menyebabkan penurunan gula darah lebih cepat dan menimbulkan rasa haus pada tubuh bahkan sebelum malam tiba.
- Makanan Pedas
Walaupun anda suka makanan pedas, sebaiknya kamu hindari makan makanan pedas di sahur ya teman-teman. Sama seperti berbuka puasa, makanan pedas merupakan makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.
Subuh juga lapar, sehingga makanan pedas bisa menimbulkan berbagai resiko, salah satunya melemahnya tubuh. Hal ini disebabkan peningkatan asam lambung saat makan makanan pedas, yang menyebabkan rasa tidak nyaman dan lemas pada tubuh.
- Roti
Silahkan kirim ke email: [email protected].
