HERALD.ID, JAKARTA – Berkendara saat mengantuk sama bahayanya seperti saat Anda berada di bawah pengaruh obat-obatan atau minuman beralkohol. Maka dari itu, Anda perlu tahu cara menghilangkan ngantuk saat berkendara berikut ini.
National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) memperkirakan 91 ribu kecelakaan akibat mengemudi saat mengantuk sepanjang tahun 2017 di Amerika Serikat.
Kecelakaan tersebut menyebabkan sekitar 50 ribu orang terluka dan hampir 800 kematian.
Dengan melihat tingginya kasus kecelakaan lalu lintas ini, Anda perlu berhati-hati saat merasa kelelahan atau mengantuk selama menyetir kendaraan.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan ngantuk saat berkendara yang cukup ampuh dan dapat Anda praktikkan.
- Tidur sebelum berkendara
Memastikan mendapatkan jam tidur yang cukup sebelum perjalanan dapat membantu Anda terhindar dari ngantuk saat berkendara.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan mental yang mirip dengan mabuk. Risiko kurang tidur selama 24 jam bahkan setara dengan kandungan alkohol dalam darah sebesar 0,1 persen.
Jika Anda tidak sempat beristirahat, tidur siang singkat selama 15–30 menit dapat Anda lakukan agar tetap merasa segar dan waspada.
Lanjutkan Membaca
- Minum kopi
Jika mata dan tubuh sudah benar-benar lelah, Anda butuh dorongan kafein untuk membantu menjaga kesadaran selama berkendara.
Silahkan kirim ke email: redaksi@herald.id.
