HERALD.ID – Bila anda sedang penat bekerja atau stres dengan masalah pekerjaan, tidak ada salahnya bila sejenak mendengarkan musik yang anda suka. Bahkan lebih bagus lagi bila anda berjoget.
Betapa tidak, berjoget atau menari merupakan sebuah aktivitas yang dapat mengurangi stres. Tidak hanya itu saja. Masih banyak manfaat lain bila anda hobi berjoget.
- Meningkatkan daya ingat
Menurut sebuah studi dalam PLoS One (2018), manfaat menari atau joget dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah Anda dari kepikunan seiring bertambahnya usia. Studi ini mengungkapkan bahwa menari melatih Anda untuk mengingat gerakan dan kepekaan Anda terhadap lingkungan sekitar.
Kombinasi ketiganya ternyata mengembalikan volume yang hilang dalam hipokampus, yakni bagian otak yang mengontrol ingatan. Hipokampus secara alami akan menyusut saat Anda menginjak usia lanjut, sering menyebabkan gangguan ingatan dan kepikunan.
- Meningkatkan fleksibilitas
Tarian atau joget membuat bagian tubuh yang semula kaku lebih luwes dan fleksibel. Dalam hal ini, menari mengharuskan Anda menjaga koordinasi gerakan tangan, kaki, badan atau bagian tubuh lainnya. Tubuh pun perlu bergerak menyesuaikan dengan irama musik.
Selain itu, kebanyakan kelas dance menggabungkan pemanasan panjang yang cenderung terdiri dari banyak peregangan. Inilah sebabnya menari punya manfaat besar meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Dengan memiliki tubuh yang fleksibel, Anda juga bisa mengurangi risiko berbagai cedera otot, sendi, dan tulang, terutama saat berolahraga.
- Membentuk otot
Dalam menari, Anda perlu meningkatkan atau memperlambat kecepatan gerakan secara terus-menerus. Hal ini bisa menghabiskan banyak energi. Pada saat yang sama, dance melibatkan sejumlah posisi yang sulit dan bahkan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot.
Dengan demikian, dance juga memiliki manfaat membentuk otot yang tentu sangat diinginkan pria dan wanita. Selain itu, gerakan tarian bisa dijadikan sebagai gerakan untuk meratakan perut dan membuat kaki serta pantat lebih kencang.
Jika melihat penari profesional, Anda akan melihat seberapa kencang dan proporsional tubuh mereka. Anda juga akan mendapatkan tubuh seperti itu jika menambah jadwal latihan dan rutin melakukannya.
- Melatih keseimbangan
Silahkan kirim ke email: [email protected].
